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Titre :	Cyclisme moderne : entraînement : principes, méthodes et surveillance médicale
Auteurs :	Patrick Mallet, Auteur
Type de document :	texte imprimé
Mention d'édition :	Nouvelle édition
Editeur :	Paris : Amphora, 2011
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-810-3
Format :	1 vol. (479 p.) / ill., tabl., graph., couv. ill. en coul. / 21 cm
Langues:	Français
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés:	Activités Physiques et Sportives ; Sports ; Cyclisme ; Entraînement (sports) ; Aspect physiologique ; Cyclistes ; Lésions et blessures ; Dopage dans les sports ; Sportifs ; Alimentation
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Depuis l'arrêt de sa commercialisation en 2010, les demandes concernant cet ouvrage de référence déjà vendu à plus de 10 000 exemplaires ne cessent de croître. Voici donc la nouvelle édition revue de ce manuel exceptionnel, résultat de plus de trente années d'observation et de 25000 tests réalisés auprès de cyclistes par le Docteur Patrick Mallet. Son ambition, à partir des conclusions qu'il en a tirées, est de proposer un manuel rigoureux, exhaustif et pragmatique sur les méthodes actuelles de préparation et d'entraînement les plus efficaces. Après l'explication des fondamentaux bioénergétiques et physiologiques, il détaille dans différents chapitres complémentaires l'ensemble des composantes indispensables à un entraînement de qualité : programmation, planification, pathologies, diététique, récupération... Tout au long du livre, des témoignages de différents acteurs du milieu cycliste (coureurs, entraîneurs, médecins...) agrémentent le texte et illustrent les propos l'auteur. Des informations théoriques, des conseils pratiques et des programmes spécifiques permettent à tous les pratiquants, du cyclosportif au coureur élite, d'atteindre leurs objectifs et d'améliorer leurs performances. "
Note de contenu :	NOTIONS DE BIOÉNERGÉTIQUE - Introduction - Le métabolisme des protides - Le métabolisme des lipides - Le métabolisme des sucres - Les filières énergétiques PHYSIOLOGIE DE L'EFFORT - La consommation d'oxygène - La zone de transition aérobie-anaérobie - Le principe fondamental de l'entraînement d'un coureur cycliste L'ENTRAÎNEMENT : PRINCIPES ET EFFETS - Les principes de l'entraînement - Les effets de l'entraînement - Les effets métaboliques de l'entraînement - Les effets physiologiques de l'entraînement - La récupération - Les différents modes d'entraînement - Mode d'entraînement et filière énergétique - L'évaluation de la charge de travail - Les principes de structuration de l'entraînement LA PROGRAMMATION DE L'ENTRAÎNEMENT - Principe - La période de préparation hivernale non spécifique - L'étape de la préparation spécifique LE PLAN D'ENTRAÎNEMENT - Plans d'entraînement pour début de saison - La préparation de l'objectif - L'objectif - La transition après l'objectif - Comment préparer un contre-la-montre - La préparation d'un cyclosportif - Le carnet d'entraînement LA PISTE : PHYSIOLOGIE ET PRINCIPES D'ENTRAÎNEMENT LA SURVEILLANCE DE L'ENTRAÎNEMENT POUR TOUS - Définition - Les besoins - L'évaluation du cycliste - Le suivi mensuel de l'entraînement - Le matériel L'ANALYSE STATISTIQUE DE NOTRE FICHIER - Moyenne générale du fichier - Les cyclistes féminines - Résultats par catégories chez les cyclistes masculins FFC - Les cyclistes UFOLEP - Les cyclosportifs LE DOPAGE - La définition du dopage - Les substances interdites et leurs effets - Les raisons du dopage dans le cyclisme - Les enjeux du dopage - L'avenir du dopage - Les mesures qu'il faudrait prendre d'urgence - Après l'affaire Festina - La loi du 18 novembre 1998 - Deux ans après l'affaire Festina - Le procès Festina et ses révélations LA PATHOLOGIE LIÉE À LA PRATIQUE DU CYCLISME - La pathologie musculo-tendineuse - Les conséquences les plus courantes des chutes - Le coup de fringale - Les maux de tête - Les pathologies courantes du cycliste - L'hygiène du cycliste - La fatigue et le surentraînement NOTIONS DE DIÉTÉTIQUE SPORTIVE - Présentation - Les nutriments énergétiques - L'eau - Les autres substances indispensables - L'alimentation du coureur cycliste - L'alimentation du cyclosportif - Le régime dissocié scandinave - Les boissons diététiques de l'effort - Les produits diététiques pour le repas d'avant l'effort - Les apports de sucres rapides au cours de l'effort - Les barres énergétiques - Conclusions - Les produits n'entrant dans aucun groupe LES TECHNIQUES DE RÉCUPÉRATION - L'entraînement - La compétition

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
ENSOSP1006848	230 MAL	Livre	CRD	Ouvrages	Disponible