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Titre :	Programmes de cardio-training : santé, forme, esthétique, performance, plus de 50 programmes personnalisés ; préparation physique, plus de 200 séances adaptées aux différents sports ; choisir ses appareils, comprendre et varier ses entraînements
Auteurs :	Stéphane Cascua, Auteur ; Alain Dalouche, Auteur
Type de document :	texte imprimé
Editeur :	Paris : Amphora, cop. 2010
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-783-0
Format :	1 vol. (303 p.) / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 19 cm
Langues:	Français
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés:	Activités physiques et sportives ; Sports ; Entraînement (sports) ; Condition physique ; Rythme cardiaque ; Appareil cardiovasculaire
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Vous envisagez de faire du cardio-training en salle, du vélo d'appartement ou du rameur à la maison, mais vous hésitez ! Que faire avec ces appareils ? Vous craignez de vous ennuyer et d'abandonner rapidement. Vous pratiquez régulièrement le cardio-training, mais vous avez l'impression que tous vos entraînements se ressemblent. Quand les appareils disposent de séances préprogrammées, vous ignorez leur utilité et vous ne savez pas comment les associer pour constituer un entraînement cohérent. Parfois vous ne parvenez même pas à dompter l'électronique superflue de ces matériels. La monotonie finit par vous lasser. Peut-être pensez-vous à déclarer forfait ! Alors découvrez toute la variété et l'efficacité des séances proposées dans Programmes de cardio-training. Avant de vous inscrire en salle ou d'acheter un appareil... ou avant de renoncer, laissez-vous inspirer par Programmes de : cardio-training. Variez les plaisirs et les bienfaits ! Bonifiez votre santé ! Renouez avec la performance ! Choisissez votre objectif du moment : forme, santé, minceur ou silhouette musclée. Diversifiez vos motivations, en salle ou à la maison préparez intelligemment votre match de foot du week-end, votre marathon ou votre séjour de ski ! Alternez des séances d'intensités différentes, bien ciblées et complémentaires, continues ou fractionnées. Affûtez votre forme ! Reproduisez les contraintes musculaires et énergétiques des autres sports que vous aimez. Et arrivez fin prêt sur le terrain ! Choisissez et variez les appareils pour répartir au mieux les sollicitations sur votre corps. Vous pourrez continuer à travailler vos qualités physiques sans risque de lésion. En cas de vieilles blessures, optez pour les simulateurs les plus adaptés à l'entretien de vos articulations. Bonne lecture ! Bon entraînement ! "

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
ENSOSP1016952	230 CAS	Livre	CRD	Ouvrages	Disponible