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Titre :	No tabac ! : trouvez votre méthode pour arrêter définitivement de fumer
Auteurs :	Robert West, Auteur ; Lucile Débrosse, Traducteur
Type de document :	texte imprimé
Editeur :	[Paris] : le Livre de poche, DL 2015
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-253-18757-8
Format :	1 vol (314 p.) / tabl. / 21 cm
Langues:	Français
Langues originales:	Anglais
Catégories :	Santé-Secours à personne
Mots-clés:	Santé ; Tabac ; Lutte antitabac ; Tabagisme ; Thérapeutique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Arrêter le Tabac et Changer de Vie. Peut-on en finir avec le tabac ? Alors que la France compte près de 16 millions de fumeurs, plus de la moitié déclarent avoir envie d'arrêter de fumer. Mais comment y parvenir ? Et surtout, comment éviter la rechute ? Le professeur Robert West part d'un double constat : pour en finir avec le tabac, le fumeur doit d'abord connaître les méthodes qui fonctionnent réellement puis trouver, parmi elles, celle qui répond à son type de dépendance. Ce guide présente ainsi toutes les techniques, validées scientifiquement, pour cesser de fumer (patchs, hypnose, cigarette électronique, coaching). A l'aide de questionnaires et de conseils personnalisés, il oriente ensuite chaque fumeur vers la méthode qui lui convient, ou suggère d'en combiner plusieurs, pour arrêter de fumer " sur mesure ". "
Note de contenu :	- Introduction TABAGISME ET SEVRAGE : CE QUE NOUS DIT LA SCIENCE - Comprendre les raisons de votre tabagisme - Psychologie au fumeur - Addiction - Pourquoi voulez-vous arrêter de fumer ? - Quand et comment décrocher LES INGRÉDIENTS - Votre recette antitabac personnalisée - Votre stratégie - Consultations d'aide au sevrage et soutien téléphonique - Soutien automatisé et ressources diverses - Substituts nicotiniques - Traitements médicamenteux - Rester motivé - Éviter les tentations - Gérer les pulsions tabagiques - Votre guide antitabac : créez votre recette sur mesure - Les réponses à vos questions - En cas de rechute - Conclusion

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
ENSOSP1015313	143.2 WES	Livre	CRD	Ouvrages	Disponible