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Titre :	L'écoute de soi : pour vaincre le stress et se ressourcer
Auteurs :	Vera Heim, Auteur ; Gabriele Lindemann, Auteur ; Christine Mignot, Traducteur
Type de document :	texte imprimé
Editeur :	Ixelles éditions, 2015
Collection :	Les miniguides Ecolibris
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-87515-255-8
Format :	1 vol (153 p.) / couv. ill. coul., tabl.
Langues:	Français
Langues originales:	Allemand
Catégories :	Santé-Secours à personne
Mots-clés:	Santé ; Psychologie ; Développement personnel ; Estime de soi ; Guides pratiques et mémentos
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Prenez-vous suffisamment soin de vous ? Le quotidien et les attentes pressantes de votre entourage vous épuisent. Dans ces conditions stressantes, comment être en paix avec vous-même ? Comment être empathique et utile à votre prochain ? C'est simple : après les avoir identifiés, répondez à vos propres besoins ! L'écoute de soi est la capacité d'être bienveillant envers soi-même. C'est un outil de ressourcement efficace qui permet, en réorientant l'attention sur soi, de mettre le doigt sur les difficultés et les moyens de les résoudre. Cette technique, également appelée auto-empathie, permet de : créer la disponibilité intérieure pour rester présent à soi et aux autres, s'écouter et être attentif à son corps pour rester serein et responsable de la situation, cesser de ruminer et renforcer sa stabilité émotionnelle. Faites durablement le plein d'énergie ! Dans ce MiniGuide, les auteurs s'appuient sur la neurobiologie et la communication non violente pour vous aider à surmonter ces situations quotidiennes usantes qui vous privent de votre positivité. Soyez attentif à vous, pour plus de bien-être et de vitalité ! "
Note de contenu :	- Avant-propos BATTERIE VIDE : COMMENT EN ARRIVE-T-ON LÀ ? - Turbulences dans la société de la performance - Quels sont vos principaux facteurs de stress ? - Pourquoi notre façon d'agir est-elle (neurobio) logiquement déterminée ? - Ce qui nous rend humain DE QUOI VOTRE BATTERIE A-T-ELLE BESOIN ? - L'auto-empathie : être attentif à soi-même - Arrêter de ruminer - Une question d'attitude - Le modèle de la communication non violente RECHARGER SA BATTERIE : LE POUVOIR DE L'AUTO-EMPATHIE - Brancher le chargeur - En revenir aux faits - Lorsque des sentiments de culpabilité et de honte vous assaillent - Dire non. Fixer des limites sans blesser - Le mythe de l'échec - Prendre la bonne décision FAIRE DURABLEMENT LE PLEIN D'ÉNERGIE - Réorienter son attention - L'équilibre tête, cœur et ventre - Qu'est-ce que l'estime ? - Vivre globalement : votre équilibre personnel - Check-lists et aides d'urgence

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
ENSOSP1009863	154.1 HEI	Livre	CRD	Ouvrages	Disponible