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Titre : | Gérer la pression en compétition : vos solutions pour performer, vos fiches pratiques tous sports |
Auteurs : | Marylène Pia, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Editeur : | Paris : Amphora, cop. 2010 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-778-6 |
Format : | 1 vol. (160 p.) / couv. ill. en coul., ill. / 20 cm |
Accompagnement : | 1 CD audio (en réserve) |
Langues: | Français |
Catégories : | |
Mots-clés: | Activités Physiques et Sportives ; Sports ; Entraînement (sports) ; Gestion du stress ; Compétitions ; Psychologie |
Résumé : |
Présentation de l'éditeur : " Vous y trouverez : - des exercices pour mieux vous connaître : à quel profil/stress appartenez-vous ? Quels sont vos déclencheurs/émotion ? Quelles sont vos pistes de progression ? Quelles sont vos ressources ? - des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre : respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d'enjeu. - des programmes pour gérer efficacement la pression : avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins. Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu'un livre, un véritable coaching pour vous permettre d'exprimer tout votre potentiel le jour " J ". " |
Note de contenu : |
INTRODUCTION - Ce que vous trouverez dans ce livre - Comment aborder ce livre LA PRESSION - La pression : parlons-en ! - Gérer la pression, pourquoi ? - Gérer la pression, comment ? LE MENTAL - Nos pensées automatiques - Nos certitudes - Nos " déclencheurs " LES FICHES TECHNIQUES - Présentation - Quelques conseils - Un support pour vous aider : le CD - Deux autres supports possibles - Techniques respiratoires - Techniques de relaxation - Visualisation - L'ancrage - Techniques complémentaires - Techniques pour bien dormir la veille d'une compétition - Une " pause-récupération " dans la journée LES STRATÉGIES - Un objectif à sa mesure - Affinons encore un peu - En compétition, face aux situations d'enjeu - Avant la compétition - Pendant la compétition - L'après compétition MON PROGRAMME - Mon comportement - Mes déclencheurs - Mes " ressources " en situation - Mon programme d'entraînement sur 6 semaines - Mes fiches " compétition " - À partir d'aujourd'hui - Conclusion - Notes personnelles |
Exemplaires (1)
Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|---|
ENSOSP1013996 | 260 PIA | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |