| Titre : | Course à pied : 60 exercices et programmes |
| Auteurs : | Richard L. Brown, Auteur ; Joe Henderson, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : Vigot, cop. 1996 |
| Collection : | Programme fitness |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7114-1325-6 |
| Format : | 1 vol. (170 p.) / ill. en coul., couv. ill. en coul., photos en coul. / 24 cm |
| Langues: | Français |
| Catégories : | |
| Mots-clés: | Activités physiques et sportives ; Sports ; Athlétisme ; Course à pied ; Exercices physiques ; Entraînement (sports) |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur :
" Que vous soyez un vétéran de la course à pied préparant sa prochaine compétition ou un débutant qui ne court que pour l'exercice physique et le plaisir, cet ouvrage va vous permettre de créer le programme qui convient à vos objectifs. Il contient : des informations fondamentales pour commencer votre programme de course ; 60 exercices avec code couleur, avec des niveaux de difficultés grandissants, de très facile à très difficile ; 9 échantillons de programmes de course que vous pouvez choisir selon vos buts, votre forme et la distance d'entraînement souhaitée ; des conseils pour utiliser les séances d'entraînement afin de créer votre propre programme. Écrit par deux spécialistes de ce sport, entraînement Fitness Course à pied fait partie d'une nouvelle série qui permet à ceux qui veulent être en forme et à tous les participants à des courses, quel que soit leur niveau, une approche adaptée et pratique afin de leur permettre d'établir un programme d'entraînement efficace. " |
| Note de contenu : |
PRÉPARATION À LA COURSE - Courir pour avoir la forme - S'équiper - Vérification de la condition physique - La bonne manière de courir - Échauffement et récupération ZONES D'EXERCICE DES SÉANCES - Zone verte - Zone bleue - Zone violette - Zone jaune - Zone orange - Zone rouge ENTRAÎNEMENT PAR ZONES D'EXERCICE - Votre programme - Programmes modèles d'entraînement - Entraînement multisport - Mesurer ses progrès |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| ENSOSP1004338 | 223 BRO | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |