| Titre : | Musculation athlétique |
| Auteurs : | Christophe Carrio, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Vergèze : T. Souccar, DL 2009 |
| Collection : | Mon coach remise en forme |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-916878-40-9 |
| Format : | 1 vol. (128 p.) / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 23 cm |
| Note générale : | La couv. porte en plus : "Un corps et des performances d'athlète avec des mouvements naturels", "toutes les techniques et les meilleurs exercices qui utilisent le poids du corps, la nutrition optimale, des programmes de tous niveaux" |
| Langues: | Français |
| Catégories : | |
| Mots-clés: | Activités physiques et sportives ; Sports ; Musculation ; Condition physique ; Entraînement (sports) |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur :
"Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps. Travail à la barre fixe, tractions, pompes... une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Grâce à ce livre, vous apprendrez : à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata), à rentabiliser au maximum vos séances d'entraînement, à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats." |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| ENSOSP1004838 | 233 CAR 2009 | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |