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- ENSOSP
Titre : | Jogging et course de fond : conseils et programmes d'entraînement |
Auteurs : | Jeff Galloway, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Mention d'édition : | 5e éd. |
Editeur : | Paris : Amphora, DL 1998 |
Collection : | Sports et loisirs |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-113-5 |
Format : | 1 vol. (238 p.) / ill. / 24 cm |
Note générale : |
Trad. de "Galloway's book on running" |
Langues: | Français |
Langues originales: | Américain |
Catégories : | |
Mots-clés: | Activités physiques et sportives ; Sports ; Course à pied ; Jogging |
Résumé : |
Ce livre est le fruit de centaines d'expériences. Sont présentés les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. La course à pied ce n'est pas seulement la compétition. Même si une bonne partie de cet ouvrage est destinée à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes - mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'élongation et de musculation - s'appliquent aux coureurs de tous niveaux et aux objectifs les plus divers. Si vous êtes un coureur débutant, ce livre vous aidera à démarrer sans douleur et dans la confiance. Si vous pratiquez la course à pied depuis assez longtemps, vous apprendrez à courir de manière plus agréable, à mieux vous préparer pour les compétitions et à éviter les blessures dues à la fatigue. Les compétiteurs aguerris trouveront de nouvelles idées sur la stratégie de la course et pour améliorer leur future performance. |
Exemplaires (1)
Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|---|
ENSOSP1004361 | 223 GAL | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |