| Titre : | La bible de la préparation mentale : de la théorie à la pratique |
| Auteurs : | Christian Target, Auteur ; Ingrid Petitjean, Collaborateur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : Amphora, 2016 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-931-5 |
| Format : | 1 vol. (763 p.) / ill., couv. ill. en coul., tabl., schémas / 24 cm |
| Langues: | Français |
| Catégories : | |
| Mots-clés: | Activités Physiques et Sportives ; Sports ; Hygiène mentale ; Entraînement mental ; Entraînement (sports) ; Aspect psychologique |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur : " L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le " mental " : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies, 22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. La Méthode vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching ; vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs. " |
| Note de contenu : |
- Préface - Introduction COMPRENDRE LE MENTAL - L'objectif de fluidité - Le modèle de performance mentale (MPM) - Le profil d'aptitude au défi (PAD) DÉVELOPPER LE MENTAL - La boîte à outils méthode Target - La gestion de l'énergie - La gestion des émotions et du stress - La gestion de l'estime de soi - La gestion des objectifs et de la motivation - Les 3 temps et les 4 modes SESA de la concentration - La concentration sur le futur - La concentration sur le présent. Attaquer fort et juste - La concentration sur le présent. La gestion de l'erreur - La concentration sur le présent. Atteindre la fluidité et la confiance - La communication et la gestion du groupe ENTRAÎNER LE MENTAL. L'ENTRAÎNEMENT MENTAL, SES PRINCIPES ET SES TECHNIQUES COACHER LE MENTAL. LA PLACE DU COACH MENTAL, LES 9 CARTES DU COACHING MT DIAGNOSTIQUER LE MENTAL. ÉVALUER LE NIVEAU DES STRATÉGIES ET OUTILS MENTAUX CHOISIS ET ACQUIS - Répertoire des illustrations : outils et exercices pratiques - Index - Bibliographie - Quelques références... - Copyrights et marques déposées Méthode Target |
Exemplaires (2)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| ENSOSP1020336 | 260 TAR 01 | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |
| ENSOSP1020337 | 260 TAR 02 | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |