| Titre : | Daniels' running formula : méthodes d'entraînement ayant fait leurs preuves du 800 mètres au marathon |
| Auteurs : | Jack Daniels, Auteur ; Jean-Philippe Brunon, Traducteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Mention d'édition : | 3e édition |
| Editeur : | Paris : Amphora, DL 2016 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-933-9 |
| Format : | 1 vol. (333 p.) / ill., couv. ill. en coul. / 24 cm |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Américain |
| Catégories : | |
| Mots-clés: | Activités Physiques et Sportives ; Sports ; Course à pied ; Athlétisme ; Entraînement ; Marathon |
| Résumé : |
Présentation de l'éditeur : " Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ! Sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets d'entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basées sur votre niveau réel via l'indice VDOT (abréviation de V.O2max, " dot " signifiant " . " en anglais). Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales à maîtriser et comment exploiter l'indice VDOT ; bénéficiez de programmes et de plans d'entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1 500 mètres, 5 000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon ; retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l'entraînement en altitude ou sur tapis de course... Que ce soit pour préparer une course et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, maintenir un degré de compétitivité satisfaisant, cette méthode s'adapte au potentiel, aux objectifs et au calendrier de chacun. " |
| Note de contenu : |
- Avant-propos - Préface - Remerciements - Les ingrédients du succès - Principes de l'entraînement et technique de course - Profil aérobie et profil d'entraînement - Allures et intensités d'entraînement - Le système VDOT - Planifier sa saison - Améliorer sa condition physique - L'entraînement en altitude - Entraînement pour le 800 m - Entraînement du 1 500 au 3 000 m - Entraînement du 5 000 au 10 km - Entraînement pour le cross - Entraînement pour le semi-marathon - Entraînement pour le marathon - Coupures et entraînement complémentaire - Annexe A - Annexe B - Annexe C - Annexe D - Liste des figures - Liste des tables - À propos de l'auteur |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| ENSOSP1012114 | 223 DAN | Livre | CRD | Ouvrages | Disponible |