ENSOSP

Titre :	Alimentation du sportif : de la santé à la performance
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Véronique Rousseau, Auteur ; Stéphane Cascua, Auteur
Mention d'édition :	2e éd. complétée
Editeur :	Paris : Amphora
Année de publication :	Impr. 2008
Importance :	1 vol. (301 p.)
Présentation :	ill., couv. ill. en coul., tabl.
Format :	21 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-659-8
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités physiques et sportives  Sports  Sportifs  Alimentation  Nutrition  Guides, manuels, etc.  Diététique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition. Un médecin du sport vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous présentent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques et des " menus-types ", adaptés à votre pratique sportive. Vos préoccupations quotidiennes ne sont pas oubliées : Comment réagir face au café, à l'alcool, au fast-food ?.... Comment choisir son huile, son eau minérale, ses barres de céréales ou sa boisson de l'effort ?.... De nombreux tableaux citant les aliments et les marques dont vous avez l'habitude vous fournissent des renseignements concrets pour constituer vos repas. Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, qui s'adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive. "

Alimentation du sportif : de la santé à la performance [texte imprimé] / Véronique Rousseau, Auteur ; Stéphane Cascua, Auteur  . -  2e éd. complétée . - Paris : Amphora, Impr. 2008 . - 1 vol. (301 p.) : ill., couv. ill. en coul., tabl. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-659-8
Langues : Français (fre)

Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités physiques et sportives  Sports  Sportifs  Alimentation  Nutrition  Guides, manuels, etc.  Diététique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition. Un médecin du sport vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous présentent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques et des " menus-types ", adaptés à votre pratique sportive. Vos préoccupations quotidiennes ne sont pas oubliées : Comment réagir face au café, à l'alcool, au fast-food ?.... Comment choisir son huile, son eau minérale, ses barres de céréales ou sa boisson de l'effort ?.... De nombreux tableaux citant les aliments et les marques dont vous avez l'habitude vous fournissent des renseignements concrets pour constituer vos repas. Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, qui s'adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive. "

Titre :	Anatomie des blessures du sportif : guide illustré pour prévenir, reconnaître et traiter les blessures sportives
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Brad Walker, Auteur
Editeur :	Noisy-sur-École : Budo
Année de publication :	DL 2015
Importance :	1 vol. (270 p.)
Présentation :	ill. en noir et en coul., couv. ill. en noir et en coul.
Format :	27 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-84617-328-5
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Activités Physiques et Sportives Santé-Secours à personne
Mots-clés :	Santé  Sport  Lésions et blessures  Prévention  Premiers soins  Médecine du sport
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Toute personne pratiquant une discipline sportive connaît, ou connaîtra un jour une blessure. Nombre d'entre elles ne récupéreront jamais complètement de ces accidents, car elles ne savent pas ce qu'il est possible de faire pour faciliter et favoriser la guérison. Faut-il pour autant se résigner à vivre avec les séquelles d'une blessure ? L'auteur, Brad Walker, maître de conférences dans le domaine de la prévention dans le sport, qui travaille avec un grand nombre de champions, vous apporte toute son expertise sous la forme d'un guide simple et d'une grande précision. Cet ouvrage, basé sur une approche fondamentale, vous emmène au coeur de votre organisme pour vous montrer les mécanismes des blessures dans leurs moindres détails. Vous trouverez, détaillées dans ce livre, 119 blessures sportives illustrées par plus de 350 illustrations en couleurs. Les exercices d'étirement, de renforcement musculaire et de rééducation présentés sont autant d'informations qui vous permettront de favoriser et d'accélérer votre processus de guérison et de récupération. Ce livre s'adresse à tous les sportifs, amateurs ou professionnels, et plus largement toute personne concernée par la gestion des blessures jusqu'à la complète guérison. "
Note de contenu :	- Les blessures dans le sport - La prévention des blessures dans le sport - Les traitements des blessures sportives et la rééducation - Les blessures de la peau dans le sport - Les blessures de la tête et du cou dans le sport - Les blessures des mains et des doigts dans le sport - Les blessures des poignets et des avant-bras dans le sport - Les blessures du coude dans le sport - Les blessures de l'épaule et du bras dans le sport - Les blessures du dos et de la colonne vertébrale dans le sport - Les blessures du torse et de l'abdomen dans le sport - Les blessures des hanches du bassin et de l'aine - Les blessures du quadriceps et des ischio-jambiers dans le sport - Les blessures du genou dans le sport - Les blessures de la jambe dans le sport - Les blessures de la cheville dans le sport - Les blessures du pied dans le sport

Anatomie des blessures du sportif : guide illustré pour prévenir, reconnaître et traiter les blessures sportives [texte imprimé] / Brad Walker, Auteur . - Noisy-sur-École : Budo, DL 2015 . - 1 vol. (270 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en noir et en coul. ; 27 cm.
ISBN : 978-2-84617-328-5
Langues : Français (fre)

Catégories :	Activités Physiques et Sportives Santé-Secours à personne
Mots-clés :	Santé  Sport  Lésions et blessures  Prévention  Premiers soins  Médecine du sport
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Toute personne pratiquant une discipline sportive connaît, ou connaîtra un jour une blessure. Nombre d'entre elles ne récupéreront jamais complètement de ces accidents, car elles ne savent pas ce qu'il est possible de faire pour faciliter et favoriser la guérison. Faut-il pour autant se résigner à vivre avec les séquelles d'une blessure ? L'auteur, Brad Walker, maître de conférences dans le domaine de la prévention dans le sport, qui travaille avec un grand nombre de champions, vous apporte toute son expertise sous la forme d'un guide simple et d'une grande précision. Cet ouvrage, basé sur une approche fondamentale, vous emmène au coeur de votre organisme pour vous montrer les mécanismes des blessures dans leurs moindres détails. Vous trouverez, détaillées dans ce livre, 119 blessures sportives illustrées par plus de 350 illustrations en couleurs. Les exercices d'étirement, de renforcement musculaire et de rééducation présentés sont autant d'informations qui vous permettront de favoriser et d'accélérer votre processus de guérison et de récupération. Ce livre s'adresse à tous les sportifs, amateurs ou professionnels, et plus largement toute personne concernée par la gestion des blessures jusqu'à la complète guérison. "
Note de contenu :	- Les blessures dans le sport - La prévention des blessures dans le sport - Les traitements des blessures sportives et la rééducation - Les blessures de la peau dans le sport - Les blessures de la tête et du cou dans le sport - Les blessures des mains et des doigts dans le sport - Les blessures des poignets et des avant-bras dans le sport - Les blessures du coude dans le sport - Les blessures de l'épaule et du bras dans le sport - Les blessures du dos et de la colonne vertébrale dans le sport - Les blessures du torse et de l'abdomen dans le sport - Les blessures des hanches du bassin et de l'aine - Les blessures du quadriceps et des ischio-jambiers dans le sport - Les blessures du genou dans le sport - Les blessures de la jambe dans le sport - Les blessures de la cheville dans le sport - Les blessures du pied dans le sport

Titre :	Approche systémique de la performance sportive : analyse de la performance et planification, quantification des charges d'entraînement et de compétition
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Jean-Philippe Biéchy, Auteur
Editeur :	Paris : Amphora
Année de publication :	DL 2012
Importance :	1 vol. (252 p.)
Présentation :	ill., graph., couv. ill. en coul.
Format :	21 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-837-0
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Sports  Performance (sports)  Entraînement (sports)  Aspect psychologique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " L'entraîneur est aujourd'hui un véritable chef de projet : il se trouve au carrefour de plusieurs champs d'analyse constituant la performance qu'il doit étudier, maîtriser, programmer et modifier au fil des contraintes rencontrées. La mesure des charges d'entraînement et de compétition est l'une des composantes du quotidien du sportif et de l'entraîneur. Dans ce livre, l'objectif de Jean-Philippe Biéchy est de vous apporter un certain nombre d'outils qui vous permettent d'aborder l'entraînement sous un regard plus global. Vous y parviendrez grâce à différentes méthodes de mesures appuyées par des exemples concrets de quantification réalisées dans trois disciplines supports. Résultat de réflexions de terrain menées au fil des ans et répondant aux diverses problématiques qui se posent quotidiennement à l'entraîneur, voici donc un ouvrage incontournable sur des thématiques essentielles pour la recherche de la performance. "
Note de contenu :	LES DÉTERMINANTS DE LA PERFORMANCE - Définition de la performance - L'analyse de la performance - Quelques exemples d'appropriation de modèles de performance classiques par des entraîneurs - Les déterminants globaux : l'athlète au cœur de son propre système de performance LA PLANIFICATION - Évaluation du contexte de performance - L'épreuve compétitive - Le système compétitif - Évaluation de l'athlète - Évaluation des conditions de réalisation - Mise en place classique de la planification - Exemples de planification LA QUANTIFICATION DES CHARGES COMPÉTITIVES ET D'ENTRAÎNEMENT - État actuel des connaissances sur les modèles de quantification de la charge d'entraînement (CW) - La méthode subjective - Les méthodes mixtes - Les méthodes objectives - Avantages et inconvénients des méthodes de quantification de CW - Un exemple d'adaptabilité d'une méthode de quantification des charges d'entraînement et de compétitions : la méthode Demenois appliquée en ski alpinisme - Méthodologie de la recherche : adaptabilité de la méthode Demenois en ski alpinisme - Présentation et analyse des résultats : transférabilité des Points d'Efforts Compétitifs de la méthode Demenois en ski alpinisme

Approche systémique de la performance sportive : analyse de la performance et planification, quantification des charges d'entraînement et de compétition [texte imprimé] / Jean-Philippe Biéchy, Auteur . - Paris : Amphora, DL 2012 . - 1 vol. (252 p.) : ill., graph., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-837-0
Langues : Français (fre)

Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Sports  Performance (sports)  Entraînement (sports)  Aspect psychologique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " L'entraîneur est aujourd'hui un véritable chef de projet : il se trouve au carrefour de plusieurs champs d'analyse constituant la performance qu'il doit étudier, maîtriser, programmer et modifier au fil des contraintes rencontrées. La mesure des charges d'entraînement et de compétition est l'une des composantes du quotidien du sportif et de l'entraîneur. Dans ce livre, l'objectif de Jean-Philippe Biéchy est de vous apporter un certain nombre d'outils qui vous permettent d'aborder l'entraînement sous un regard plus global. Vous y parviendrez grâce à différentes méthodes de mesures appuyées par des exemples concrets de quantification réalisées dans trois disciplines supports. Résultat de réflexions de terrain menées au fil des ans et répondant aux diverses problématiques qui se posent quotidiennement à l'entraîneur, voici donc un ouvrage incontournable sur des thématiques essentielles pour la recherche de la performance. "
Note de contenu :	LES DÉTERMINANTS DE LA PERFORMANCE - Définition de la performance - L'analyse de la performance - Quelques exemples d'appropriation de modèles de performance classiques par des entraîneurs - Les déterminants globaux : l'athlète au cœur de son propre système de performance LA PLANIFICATION - Évaluation du contexte de performance - L'épreuve compétitive - Le système compétitif - Évaluation de l'athlète - Évaluation des conditions de réalisation - Mise en place classique de la planification - Exemples de planification LA QUANTIFICATION DES CHARGES COMPÉTITIVES ET D'ENTRAÎNEMENT - État actuel des connaissances sur les modèles de quantification de la charge d'entraînement (CW) - La méthode subjective - Les méthodes mixtes - Les méthodes objectives - Avantages et inconvénients des méthodes de quantification de CW - Un exemple d'adaptabilité d'une méthode de quantification des charges d'entraînement et de compétitions : la méthode Demenois appliquée en ski alpinisme - Méthodologie de la recherche : adaptabilité de la méthode Demenois en ski alpinisme - Présentation et analyse des résultats : transférabilité des Points d'Efforts Compétitifs de la méthode Demenois en ski alpinisme

Titre :	La bible de la préparation physique : le guide scientifique et pratique pour tous
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Didier Reiss, Auteur ; Pascal Prévost, Auteur ; Georges Cazorla, Préfacier, etc.
Editeur :	Paris : Amphora
Année de publication :	2013
Importance :	1 vol. (640 p.)
Présentation :	ill., couv. ill. en coul., tabl., graph., photos n&b
Format :	21 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-85180-849-3
Note générale :	La couv. mentionne en plus : " Toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs "
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Condition physique  Entraînement (sports)  Sports  Aptitude physique  Éducation physique et entraînement physique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre traite d'une composante essentielle de la préparation physique. L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement sur le terrain. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez. Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun : débutant, entraîné et compétiteur. Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la préparation physique, contient des informations encore jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la forme et des étudiants. "
Note de contenu :	- Comment identifier ses besoins ? - Comment développer son endurance spécifique ? - Comment perdre du poids ? - Comment optimiser la musculation avec les bons mouvements ? - Comment développer sa force maximale ? - Comment développer sa force explosive ? - Comment développer sa vitesse ? - Comment développer sa masse musculaire ? - Comment développer sa souplesse ? - Comment développer son équilibre ? - Comment développer un gainage fonctionnel ? - Comment utiliser l'électrostimulation pour les différentes qualités physiques ? - Comment établir une planification ? - Comment récupérer ? - Hommage à la préparation physique et aux hommes d'exception

La bible de la préparation physique : le guide scientifique et pratique pour tous [texte imprimé] / Didier Reiss, Auteur ; Pascal Prévost, Auteur ; Georges Cazorla, Préfacier, etc. . - Paris : Amphora, 2013 . - 1 vol. (640 p.) : ill., couv. ill. en coul., tabl., graph., photos n&b ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-849-3
La couv. mentionne en plus : " Toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs "
Langues : Français (fre)

Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Condition physique  Entraînement (sports)  Sports  Aptitude physique  Éducation physique et entraînement physique
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre traite d'une composante essentielle de la préparation physique. L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement sur le terrain. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez. Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun : débutant, entraîné et compétiteur. Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la préparation physique, contient des informations encore jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la forme et des étudiants. "
Note de contenu :	- Comment identifier ses besoins ? - Comment développer son endurance spécifique ? - Comment perdre du poids ? - Comment optimiser la musculation avec les bons mouvements ? - Comment développer sa force maximale ? - Comment développer sa force explosive ? - Comment développer sa vitesse ? - Comment développer sa masse musculaire ? - Comment développer sa souplesse ? - Comment développer son équilibre ? - Comment développer un gainage fonctionnel ? - Comment utiliser l'électrostimulation pour les différentes qualités physiques ? - Comment établir une planification ? - Comment récupérer ? - Hommage à la préparation physique et aux hommes d'exception

Titre :	Champion dans la tête : la recherche de la performance dans le sport et dans la vie
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	François Ducasse, Auteur ; Makis Chamalidis, Collaborateur
Editeur :	Montréal : Les Éditions de l'Homme
Année de publication :	DL 2006
Importance :	1 vol. (324 p.)
Présentation :	couv. ill. en coul.
Format :	23 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-7619-2310-1
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Sports  Psychologie  Sportifs  Aspect psychologique  Performance (sports)
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Ce livre, fruit d'une longue expérience du sport de haut niveau, est consacré au " mental " et au parcours de ces personnages exceptionnels que l'on nomme " champions ". S'appuyant sur de nombreux exemples, cette incursion dans l'univers sportif encouragera le lecteur à aller au bout de ses rêves et à adopter lui aussi une attitude de champion dans sa vie, car les qualités et les principes qui gouvernent l'entraînement des sportifs s'appliquent à tous. Sans idéaliser les champions et sans nier certains excès du sport moderne, ce livre montre sous son vrai jour l'univers difficile des gagneurs. Conçu comme un parcours initiatique, il ne s'intéresse pas uniquement à la performance, mais rappelle également les valeurs que devrait véhiculer le sport, entre autres, la générosité, la loyauté, le sens de l'aventure, l'élégance. Vous y trouverez aussi la Carte du mental qui illustre de façon frappante les obstacles et les embûches qui se dressent sur la route, ainsi que les qualités requises pour les franchir et vous amener dans cet état si particulier qui favorise la création, l'accomplissement et la réussite. Ce livre vous servira de compagnon de route que vous aimerez consulter au travail, à l'entraînement ou avant une réunion importante. Il vous incitera à poursuivre votre quête, à devenir, en certaines situations, " champion dans la tête ". "
Note de contenu :	LA CARTE DU MENTAL - La carte du mental - Tu as un rêve, mais quel est ton plan ? - Au bout du chemin : la terre de Création - Les deux pôles de la performance : la souffrance et le plaisir L'AURA DES GAGNEURS - On gagne avec sa personnalité - Le mauvais élève - La force émotionnelle - Les champions s'accordent-ils le droit de perdre ? LES CHEVALIERS DES TEMPS MODERNES - Sport : Attention, danger ! - Les valeurs qui font les beaux champions - Le chevalier de la Table ronde et la quête du Graal - Les qualités et les idéaux des champions dans la tête LES TRENTE-SIX RÉGIONS DE LA CARTE DU MENTAL - Les trente-six qualités et fondamentaux de la performance - Test d'évaluation de vos qualités mentales et de vos valeurs LA FORÊT DES DRUIDES - Mais, moi, je ne suis pas fou ! - Les spécialistes du mental : qui fait quoi ? - Dix questions pour un druide

Champion dans la tête : la recherche de la performance dans le sport et dans la vie [texte imprimé] / François Ducasse, Auteur ; Makis Chamalidis, Collaborateur . - Montréal : Les Éditions de l'Homme, DL 2006 . - 1 vol. (324 p.) : couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7619-2310-1
Langues : Français (fre)

Catégories :	Activités Physiques et Sportives
Mots-clés :	Activités Physiques et Sportives  Sports  Psychologie  Sportifs  Aspect psychologique  Performance (sports)
Résumé :	Présentation de l'éditeur : " Ce livre, fruit d'une longue expérience du sport de haut niveau, est consacré au " mental " et au parcours de ces personnages exceptionnels que l'on nomme " champions ". S'appuyant sur de nombreux exemples, cette incursion dans l'univers sportif encouragera le lecteur à aller au bout de ses rêves et à adopter lui aussi une attitude de champion dans sa vie, car les qualités et les principes qui gouvernent l'entraînement des sportifs s'appliquent à tous. Sans idéaliser les champions et sans nier certains excès du sport moderne, ce livre montre sous son vrai jour l'univers difficile des gagneurs. Conçu comme un parcours initiatique, il ne s'intéresse pas uniquement à la performance, mais rappelle également les valeurs que devrait véhiculer le sport, entre autres, la générosité, la loyauté, le sens de l'aventure, l'élégance. Vous y trouverez aussi la Carte du mental qui illustre de façon frappante les obstacles et les embûches qui se dressent sur la route, ainsi que les qualités requises pour les franchir et vous amener dans cet état si particulier qui favorise la création, l'accomplissement et la réussite. Ce livre vous servira de compagnon de route que vous aimerez consulter au travail, à l'entraînement ou avant une réunion importante. Il vous incitera à poursuivre votre quête, à devenir, en certaines situations, " champion dans la tête ". "
Note de contenu :	LA CARTE DU MENTAL - La carte du mental - Tu as un rêve, mais quel est ton plan ? - Au bout du chemin : la terre de Création - Les deux pôles de la performance : la souffrance et le plaisir L'AURA DES GAGNEURS - On gagne avec sa personnalité - Le mauvais élève - La force émotionnelle - Les champions s'accordent-ils le droit de perdre ? LES CHEVALIERS DES TEMPS MODERNES - Sport : Attention, danger ! - Les valeurs qui font les beaux champions - Le chevalier de la Table ronde et la quête du Graal - Les qualités et les idéaux des champions dans la tête LES TRENTE-SIX RÉGIONS DE LA CARTE DU MENTAL - Les trente-six qualités et fondamentaux de la performance - Test d'évaluation de vos qualités mentales et de vos valeurs LA FORÊT DES DRUIDES - Mais, moi, je ne suis pas fou ! - Les spécialistes du mental : qui fait quoi ? - Dix questions pour un druide