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Richement illustré, l'ouvrage se présente comme un manuel pratique sur l'échauffement, présentant de manière claire les différentes techniques d'étirements.
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Présentation de l'éditeur : " Méthode scientifique de préparation physique, la pliométrie se définit comme l'utilisation de l'énergie emmagasinée par les éléments élastiques des muscles pendant une contraction excentrique immédiatement suivie[...]